Piciorul umflat în gleznă. Picioare umflate - cauze, prevenire si tratament


De ce se umfla picioarele vara?

piciorul umflat în gleznă

Denumita si edem, umflarea este rezultatul acumularii de lichide in organism. Iar temperaturile ridicate pot stimula retinerea fluidelor.

piciorul umflat în gleznă

Una dintre principalele cauze ale edemelor legate de caldura este consumarea a prea multa sare sau, mai exact, a sodiului continut de sare, fara a bea suficienta apa. Daca nu consumati suficienta apa, concentratia de sodiu din sange creste, ceea ce forteaza corpul sa retina putina apa pe care o beti.

In plus, caldura determina extinderea vaselor de sange si permite scurgerea fluidelor in tesuturile din jur. Deplasarea excesiva sau, din contra, lipsa acesteia, permite gravitatiei sa traga fluidele pana la glezne si picioare, unde acestea se aduna si provoaca umflaturi si disconfort.

piciorul umflat în gleznă

Alte cauze posibile: Insuficienta venoasa duce la umflarea picioarelor din cauza valvelor venoase care functioneaza defectuos si duc la cresterea presiunii in interiorul venelor. Pentru a contracara presiunea ridicata, se recomanda purtarea ciorapilor de compresie. Sarcina poate provoca edem la picioare, deoarece uterul pune presiune asupra venei cave.

piciorul umflat în gleznă

Retentia de lichide in timpul sarcinii poate fi cauzata de o stare mai grava numita preeclampsie. Picioarele se mai pot umfla si din cauza nivelului scazut al albuminei din sange sau a unor boli cronice de inima, plamani, ficat si rinichi. Ce este de facut Tratamentul se concentreaza pe corectarea cauzei acumularii de lichide.

piciorul umflat în gleznă

In plus, puteti sa: · reduceti consumul de sare; · consumati o cantitate suficienta de lichide; · la sfatul specialistului puteti apela la tratament cu diuretice; · cand va odihniti, ridicati picioarele deasupra nivelului inimii; · in cazul edemului legat de insuficienta venoasa, purtati ciorapi de compresie; · faceti miscare, dar evitati piciorul umflat în gleznă lungi in caldura; · masati gleznele si picioarelor pentru a stimula drenajul limfatic puteti folosi crema sau lotiune de racire pentru picioare ; · pentru dezumflarea gleznelor, indoiti picioarele si incercati sa le rotiti, astfel puneti sangele in miscare si fortati sistemul limfatic sa actioneze; · daca serviciul va obliga piciorul umflat în gleznă stati perioade lungi de timp in picioare, incercati sa introduceti - in mod regulat - si pauze de deplasare; · optati pentru pantofi cu talpa joasa, piciorul umflat în gleznă un model care sa sustina talpa si glezna; · alegeti branturi care ofera o amortizare suplimentara.

Elena Coroianu.

piciorul umflat în gleznă